Il Terapeuta in Tasca: Manuale di Istruzioni per la Gestione di Ansia e Panico (Italian Edition)

ANSIA E PANICO SI POSSONO GESTIRE! Questo manuale, teorico pratico, vi mostrerà come.Il programma presentato in questo libro, con un “terapeuta” che vi accompagnerà per tutto il percorso, è basato sulla terapia cognitivo comportamentale, il trattamento con evidente efficacia per l'ansia. Non importa quale tipo di problema d'ansia abbiate, all’interno troverete degli strumenti utili che con schede esplicative, esercizi e suggerimenti vi aiuteranno a capire che cos'è l'ansia; identificarne le cause; cambiare le convinzioni e i comportamenti che peggiorano i sintomi e mantengono la sofferenza; sviluppare un piano graduale per affrontare le situazioni temute; conoscere i farmaci prescritti di comune utilizzo; raggiungere un nuovo livello di gestione con tecniche di rilassamento e meditazione; trovare un alleato se e quando ne avrete bisogno. Esempi chiari e pratici illustrano come tradurre in azioni le tecniche cognitivo comportamentali presentate nel libro, inoltre questi strumenti vi aiuteranno, durante i periodi più intensi, a prevenire eventuali ricadute. Pronti… via! Riprendete il controllo della vostra vita! Questo manuale è per voi! Read more